“ Guizhou Provincial Soup”终于变得流行了！减少脂

最近，北京的天气毫不夸张地说，人们真的要种植ill ...厨房已成为自然的“桑拿浴”。呆了十分钟后，整个男人觉得他在水中钓鱼。目前，吃什么比数学更困难的问题。直到大数据推动为止 - “ Guizhou Provincial Soup”素食啤酒。提前猜猜这一点。如果您第一次看到这张照片，您应该悄悄地向您的内心投诉：这显然不好...图像来源：编辑确实做了并自己拍摄。不要问为什么里面这样的小汤，我不小心就送了一只猫，但是！呢呢只要您一次喝一次，您肯定会呼吸：天空的菩萨如何如此甜蜜！ Pinapait舒适感油腻并减少脂肪。为什么瓜苏人秘密吃东西？首先，将其交给从未吃过的朋友：素食瓜豆汤是一种由柔软的南瓜，绿豆和水制成的素食汤。什么是柔软的南瓜吗？请参阅下面的图片〜为什么普通的素食瓜豆汤在吉州变成“省份汤”？优点几乎是以下方面：1。它具有自身的鲜味，并且在素食主义者中富含可溶性糖和糖蛋白，但柔软的南瓜和柔软的绿豆都没有。它在水中煮沸并释放到汤中，以便汤可以带有些甜味而无需任何调味料。同时，软南瓜还含有谷氨酸和天冬氨酸[1]物质，并且氨基酸SA绿豆的类型也已完成。其中，天冬氨酸，谷氨酸，赖氨酸等。2。标签日中最重要的东西是什么？当然是重新输入水合。除了透明的水汤中的水分外，柔软的南瓜和柔软的绿豆的水分含量也相对较大。根据“中国食品成分表”（第六版），fr的水分含量ESH南瓜可以达到93.5克/100克，新鲜绿豆的水分含量为91.3克/100克[5]。柔软的南瓜和柔软的绿豆的水分含量自然更高，它们完全是“水”。如此高的水分含量与富含南瓜和柔软的绿色豆类的丰富可溶性饮食纤维结合使用，例如南瓜多糖和素食豆（绿豆）多糖[3，6]，它们可以与凝胶样物质中的水分子结合，从而延迟肠道水的吸收。通常，水合的作用比直接在大沟渠上饮用水更好。 3。富含饮食的纤维，超级低热量，无痛的素食素豆汤减少脂肪，最重要的是自然和原始的味道，当然可以达到零脂肪。柔软的南瓜和软绿豆的卡路里也很低，分别为23 kcal/100克和31 kcal/100克。如果你吃一个大碗（基于在300克汤和蔬菜上），卡路里的使用仅为90 kcal，大约是一碗白米的卡路里1/2卡路里（基于150克，约174 kcal）。 Buhere，他们无法克服的饮食纤维含量并不低于瓜和蔬菜。新鲜南瓜纤维的不溶性含量为0.8 g/100 g，高于黄瓜（0.5 g/100 g）和西葫芦（0.6 g/100 g）。新鲜绿豆的独脱寿饮食纤维更高。1.5g / 100 g。它使高素食豆汤的总饮食纤维含量使人们具有强烈的饱满感。顺便说一句，许多研究证明了南瓜和绿豆中的多糖植物，以帮助修复血脂和血糖代谢，以及理想的食物来源，以改善脂质代谢[3-4]。如果您是个品尝的人，请让我们邀请上帝负责沸腾的蔬菜 - 我用水把胡椒粉调味。一汤匙胡椒粉提供了碱性的味道，盐和淡大豆咸咸和新鲜。然后一些切碎的葱和切碎的香菜。如果您可以接受，还可以添加神奇的姜生姜和折叠的耳朵根，最后倒一大汤匙原始汤进行烹饪。它不仅可以为素食瓜豆汤增加质感，还可以促进食欲。您不必担心增加卡路里。太好了！图像来源：小舒在家里类似于这些素食瓜豆汤的技巧。如果您饿了，应该掌握您正在约会。然后，我在家中重复了它们！如果您有条件，最好购买柔软的南瓜。感谢现代物流的祝福，今天可以购买许多蔬菜或杂货市场。对于绿豆，您应该选择柔软，饱满和损坏的类型，以确保成分的新鲜和甜味仍然存在。烹饪时，先煮豆子，然后加入瓜子，打开盖子和烹饪，热量应为高的。因为绿豆比软南瓜要煮得更困难，所以将它们首先放入锅中，煮约3分钟，然后加入瓜片，煮高火，然后转到中低温并缓慢煮熟。尝试用筷子插入瓜块。如果易于越过，则意味着成熟。打开盖子并烹饪它可以防止瓜和豆变黄，从而使其更绿色，更丰富多彩。最好在冰箱中冷却煮熟的素食豆汤，以便在食用之前，这将更令人耳目一新并减轻热量。如果一段时间没有柔软的南瓜，我将使用柔软的西葫芦，茄子和玉米来代替它，而煮熟的汤也很棒。通常，只要您能理解“新鲜食材和足够的水分 +汤中，没有油，并保持新鲜和甜味”，那么您就可以处理素食豆汤的惊人本质。网民的结合很好。我是年龄来源：小牛最后，据说Guizhou的朋友有另一个重要的部分，在制作素食瓜豆汤时无法改变 - 南瓜应该断裂，绿豆应该折断，不应用钢（而不切刀）看到。这将使它更美味。从科学的前景来看，损坏和损坏的破碎的瓜和豆类更加随机和复杂，在烹饪汤时，它可以更好地释放可溶性糖和氨基酸，使汤更美味...情感上的言语，使用粉碎的柔软的南瓜作为通知快乐的日子的出口，可能是一种独特的“精神按摩”和压缩方法。发泄后，不加负担进食，您的食欲〜参考文献[1] yuexin。中国食品成分的标准版（第6版/数量1）[M]。北京大学医学出版社，2018年。[2] Su Yanling，Zhang Xuejie。持续的内容和帕克蛋白含量在不同类型的南瓜和使用使用评估[J]。园艺杂志，2014，41（11）：2323-2328。 [3] Xu Mengyue，Tian Xin，Wang Hongbo。素食豆多糖和蘑菇多糖的结构特征的结构的全面比较以及体外的基本生物学活性[J]。科学科学，2024，45（23）：18-27。 [4] Kong Qsheng，Wang Yanying，Jiang Ying。单独清洁南瓜的南瓜及其降低血脂[J]。中国生化药物杂志，2000，21（3）：130-132。 [5] Yang Hong，Li Yuejian，Liu Xiaojun。南瓜风味评论和营养成分的腐败和评论[J]。中国蔬菜，2016年，11：25-32。 [6] Wang Yan，Zhang Yue，Chen Shanshan，Zhang Xuemei，Song Shuyao。检查氨基酸成分和豆类含量的豆类[J]。西北农业与林业大学杂志（自然科学版），2014年，第42卷（8）：155-161。计划和设置生产丨注册营养师n中国营养学会评论的UTRITION家Zhang Yu中国疾病控制与预防中心研究人员/医生国家健康科学普及专家专家卫生传播工作委员会的计划委员会｜ Yaping编辑丨